Повышение прочности костей всего на 3% снижает шанс перелома шейки бедра на 45%

С возрастом резко возрастает опасность такой травмы, как перелом шейки бедра. Только в США по этой причине ежегодно попадают в больницы более 300 000 американцев.

В свою очередь, эта травма становится причиной тяжелых послеоперационных осложнений — инсульта, инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии и потери мышечной массы, а каждый третий взрослый старше 50 лет, переживший перелом шейки бедра, умирает в течение года.

Основная причина перелома шейки бедра — связанное с возрастом снижение плотности кости (остеопороз). Однако, как утверждают исследователи из Технологического университета Сиднея, возраст в данном случае — не приговор, поскольку повышение прочности костей всего на 3 % с помощью простых и доступных мер снижает опасность перелома на значительные 45 %.

По словам ученых, на улучшение состояния костей благотворно влияют изменения образа жизни — легкие физические упражнения, отказ от вредных привычек (прежде всего, курения), а также прием витаминов и минералов. Кроме того, физические упражнения не только способствуют укреплению костей, но и улучшают когнитивные функции и работу вестибулярного аппарата, что снижает риск падений и травм.